O resultado disso é a diminuição e controle do estresse. Boa sorte!

A prática meditativa equilibra emoções e mente

“Certa vez, quando o Grande Mestre estava sentado (em meditação), perguntou-lhe um monge:

- O que você está pensando, (sentado aí) tão fixamente?

O mestre respondeu: - Estou pensando no não-pensar.

O monge perguntou: - Como você pensa no não-pensar?

O mestre respondeu: - Não pensando.”

 
Existem muitas práticas meditativas a serem executadas e cada um de nós deve se adaptar a uma delas. É muito importante entender que nós mudamos, o mundo mudou e as energias à nossa volta também mudaram. Hoje, já com mais consciência, entendemos que não somos somente um corpo físico e que as doenças, sejam do corpo, das emoções ou da mente, são construídas através da desarmonia entre os corpos correspondentes (corpo físico, corpo mental, corpo emocional e corpo espiritual.). Se conseguirmos um bom equilíbrio entre esses corpos, podemos obter um estado de saúde estável e satisfatório.

Uma boa alimentação e exercícios de relaxamento, meditação e mesmo os exercícios físicos comuns levam a um maior equilíbrio energético. Segue abaixo uma prática simples e eficaz para ser feita diariamente por iniciantes ou não. Essa prática une nossa mente pessoal com a mente Universal, nos levando a um estado de paz e equilíbrio diário:

1)     Sente-se em um lugar confortável e tenha certeza que não será incomodado.

2)     Inspire e expire natural e profundamente. Suavemente.

3)     Lentamente, respire, prestando atenção no ar que entra e sai.  

4)     Faça esse exercício de maneira concentrada pelo máximo tempo que conseguir, focando na entrada e saída de ar do corpo. Respire plenamente, incluindo abdômen e tórax.

5)     Permaneça aberto e descontraído. Mantenha o corpo tranqüilo e a respiração calma, natural e branda. Deixe que tudo se acomode à sua própria maneira, em seu próprio lugar, em seu momento certo.

6)     Permaneça no presente, no sagrado agora.

7)     Sempre que ocorrer algum pensamento, sensação, percepção ou recordação, deixe que vá embora. Concentre-se na respiração. Faça o mesmo com todos os outros tipos de distração. Se ouvir algum barulho ou vir algum movimento, não preste atenção. Apenas permaneça concentrada. Quando a mente se desviar (o que certamente acontecerá), traga-a de volta ao objeto de sua atenção, ou seja, a respiração pelas narinas.

8)     Quando quiser parar, retome sua consciência lentamente e mova seu corpo membro a membro também lentamente.

Se fizer esse exercício todos os dias poderá sentir em pouco tempo uma grande diferença em suas reações e ações diretas, pois ele equilibra o sistema nervoso central e aciona o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo nosso repouso e relaxamento, diminuindo a liberação de adrenalina e cortisol do nosso organismo.

Escritora ela!

Escrever é minha paixão !!!

Desde muito nova me identifiquei com a leitura, querendo ler cada vez mais e mais, virou um vício. Sim  um vicio, porque sempre estava com um livro, trocando tudo por ler. Diversos assuntos, diversos autores. Sem muita lógica, sem esolher muito, mas tentando sempre me misturar com todos eles, como se eu pudesse ser um pedacinho de cada um.

Com o tempo, descobri que preciso escrever, como se fosse uma necessidade básica, primordial, algo que me faz falta, como respirar. Viajar e esquecer meu caderno e a caneta, gerava automaticamente uma procura enlouquecida pela primeira papelaria em qualquer lugar que eu estivesse. Acho que é assim, quando a mensagem vem a sua mente você tem que colocar no papel. Você tem que dar vazão. A tecnologia ajudou muito, tudo a ver, com o tempo o que requeria uma certa logística e organização para manter a cronologia dos textos, passou a ser facilmente gerenciado via notebook. E ai a produção aumentou e muito. Mas ainda hoje, mesmo com vários aparatos tecnológicos em volta, ainda me pego, alguns dias, com papel e caneta escrevendo meus textos, mesmo sabendo que depois terei o retrabalho de digitá-los (quase nunca o faço) mas a sensação de escrever a mão, não tem preço para mim. É única. Parece loucura mas olhar as linhas escritas em um pedaço de papel, o formato das minhas letras, me encanta, É como olhar uma obra e buscar por todos os detalhes, desde a cor da tinta até o traçado das palavras na pauta ou na ausência dela. É uma paixão. 

E meus amigos, percebendo essa vontade em escrever e essa dedicação, sempre me pediam para escrever cartas para eles, então era tipo uma "consulta", eles me diziam o que sentiam e o que queriam colocar no papel e eu me dedicava em entrar naquele contexto e deixar fluir. E fui ficando profissional, nisso. Quantos relacionamentos não foram tocados por minhas cartas, rs. Quantas histórias não tomaram outro rumo depois de algumas linhas minhas, quantas pessoas se curaram, quantas conseguiram se expressar e avançar. E na escola e na faculdade então, desde cartas aos professores, discursos de formatura, textos parabenizando alguém ou alguma iniciativa e por ai foi. Anos e anos, nessa jornada incrível ... quanto auto conhecimento, sim, auto conhecimento, quanto mais você escreve sobre a humanidade mais humana você se torna.

Então imaginem só, são muitos, mas muitos, cadernos, sem contar as milhões de folhas desconectadas, as contigências que estão por ai. Com o tempo fui conseguindo canalizar melhor, toda essa energia. 

Mas sempre de maneira amadora, porque é isso que me encanta. Não tenho nenhuma preocupação com a sequencia lógica dos fatos, com a beleza do vocabulário ou mesmo com a gramática e sintaxe corretas. Acho que a linguagem é uma ferramenta para passar uma mensagem, se você conseguiu se fazer entender e conseguiu passar a mensagem e conseguiu emocionar, está atingido o objetivo. 

Não tenho sonho de me tornar escritora, não é isso. Porque é um hobby, um prazer, uma paixão. Vivo aquele dia e aquele texto, um texto de cada vez e sem a intenção de fazer nada daquilo a não ser a minha própria satisfação. Tenho esse blog faz muito tempo, sem nenhuma divulgação. É como se fosse uma gaveta, que vou colocando os textos da forma que saíram, sem preocupação alguma com revisões e correções. Apenas são reflexo do que estava dentro de mim ao escrever. Apenas isso. 

Um sentimento totalmente despretencioso. E ao longo de todos esses anos, fui me dedicando a um único livro, apenas esse, que hoje já tem muitos capítulos e ai sim, tem um sequenciamento e um contexto bem elaborado e um objetivo. Mas esse livro será publicado apenas quando eu me aposentar. Quando eu fechar o último capítulo da minha vida profissional. Nesse livro relato tudo que vivi e toda a intensidade do mundo corporativo. E o humor é garantido, escolhi sempre o humor como respaldo no mundo corporativo, porque se vc levar muito a sério o que acontece, com certeza não completo a jornada. rs

Só rindo mesmo. E quando acho que meu livro está completinho, vivo mais um momento, mais uma situação nova e inusitada e ai não tem como, vira mais um capítulo no meu livro. 

Bom. Escrever é paixão, paixão não foi feita para ser explicada, paixão é energia, é ação. Paixão é sentir. 

E escrevo com paixão.

1998 ... Faz tempo !!!

Abril de 1998 (Recordar...)
 
Antes de tudo quero muito te agradecer pelo dia de ontem. Mais do que te agradecer, demonstrar ao Universo toda a minha gratidão, por ter me permitido conhecer você, seria um tempo perdido, passar nem vida, sem viver e sentir o que vivenciei contigo. Se a intenção era que fosse inesquecível, conseguiu. Se a sua intenção foi me emocionar, sem dúvida nenhuma foi emocionante. Tanto, que transborda, escrever aqui agora, já me traz lágrimas nos olhos e enche o meu coração. Conseguiu de verdade tornar esse dia memorável. Um dia que já me vejo contanto, daqui muitos anos, para os meus netinhos, quando estivermos conversando sobre o que é um amigo de verdade.

Não consigo te dizer o que mais gostei, o que mais me tocou. Porque eu seria injusta em pegar algo dentre tudo para evidenciar aqui. Amei o todo, o conjunto, mas me apego sim aos mínimos detalhes, todos igualmente importantes, desde a letra do cartão, o tamanho, a cor, os presentes em si e a capacidade de, embora pequenos, simples, de certa forma até comuns, carregarem tanto simbolismo. Realmente é o jeito que olhamos para a estrela que a torna única e especial, diferente de todas as outras. Da pequenez do pingente, se olharmos apenas para o pingente em si, mas a grandeza desse mesmo pingente se olharmos para a cor, para o fato de ser prateado, se olharmos para o fato dele entrar em uma pulseira que eu já tenho, dele seguir o fluxo da vida, se olharmos a carga de amor que ele evidencia, é como ver você todos os dias.

E por aí vai, poderia aqui me transformar em um “grude” e ficar por horas descrevendo tudo o que vivi e o quanto você é uma pessoa altamente diferenciada, de uma sensibilidade, de uma verdade, que nos faz olhar para dentro e nos perguntar se realmente existe. Mas eu prefiro não, não que eu não tenha vontade, porque é o que estou fazendo no meu diário “novo”. Rs. Mas é que o meu tempo com você é tão precioso, tão único, que seria um desperdício usar esse tempo, para te dizer o que eu sinto de tudo o que você me faz. Porque agora aqui, nesse tempo, eu quero conversar sobre o que nós dois faremos, para lidarmos com esse contexto diferenciado.

Se existe na nossa vida, se é o contexto que nos foi apresentado, é porque precisamos viver. Se o nosso encontro (guardei o bracelete. rs) vai durar horas, um dia ou se vai durar até apenas a próxima semana, acredite, não me importa. Porque cansei de fazer contas (li isso no livro também, tem sido um resgate fantástico, do tipo lembrar o que já se sabe, entende?). Tenho certeza absoluta que muitos casamentos sólidos que duram anos e são muito felizes, podem nem sequer terem passado perto da emoção que vivi nesse dia. Emoções boas, emoções nem tão boas assim, algumas pesadas, mas todas intensas, como você é. Isso é inegável.

Uma vez ouvi dizer que o cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos. Não sei explicar direito as coisas, você sabe, eu só sei sentir. Mas vou tentar. rs. Então, por exemplo, se alguém colocasse você dentro de uma sala branca vazia, sem nada dentro, sem portas ou janelas, sem relógio... você começaria a perder a noção do tempo. Por alguns dias, sua mente ainda detectaria a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, dado os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede, pressão sanguínea, etc. Mas, nossa noção de passagem do tempo está ligada mesmo é no movimento dos objetos, pessoas e da repetição de eventos cíclicos (sei lá como o nascer/ pôr do sol).  O nosso cérebro evita fazer duas vezes o mesmo trabalho da mesma forma. E nós temos milhares de pensamentos por dia. Ficaríamos loucos, se o cérebro tivesse que processar conscientemente todos os pensamentos do dia de maneira diferenciada e única. Então grande parte destes pensamentos é automatizada e não aparece ou não é registrada como evento do dia. Quando você vive uma experiência pela primeira vez, o cérebro se dedica para compreender o que está acontecendo. É justo quando você se sente mais vivo. Conforme a mesma experiência vai se repetindo, o cérebro vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.

Rs. Simples: o cérebro já sabe o que viveu, já sabe o que fazer, ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa, no lugar de viver, ele repete a experiência já vivida. É isso, se estava no modo automático, você não vivenciou aquela experiência de maneira manual, ela é apagada de sua noção de passagem do tempo... É isso. Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Vamos envelhecemos, as coisas começam a se repetir - as mesmas pessoas, problemas, desafios, programas, posições, reclamações... enfim... as experiências novas, aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade vão diminuindo. Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Ou seja,

• o que faz o tempo parecer que acelera é a... ROTINA.
• o que faz a vida ser interessante é o … MOVIMENTO.

Você está em movimento, Você é jovem (por fora não tenho dúvida), mas não acredita totalmente na sua juventude por dentro. Espero que não fique bravo comigo. Porque sempre erro no final. rs. Você é ansioso como eu e quer resolver, encontrar a resposta do exercíco, montar a equação e fechar a conta, antecipando qual é a resposta. Mas eu estou te pedindo para voltarmos no enunciado, para lermos de novo o enunciado da questão. Porque, dessa vez, tem uma pegadinha no enunciado. Lendo detalhadamente a gente vê que não é para resolver nada, não tem problema nenhum. A resposta está no próprio enunciado.

Para que resolver a equação e passarmos a sermos um a rotina do outro. Se podemos ser indefinidamente o movimento?

Não me entenda mal. Por favor. É só uma tentativa de entender o que está se passando comigo. E talvez, por sermos muito parecidos, pode ser também o que te acontece. A rotina é essencial e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos. Por outro lado, tem gente que odeia a rotina, que não consegue ser feliz, porque nunca termina de ler o livro, está sempre começando o seguinte, sem terminar o primeiro, um movimento frenético, o que não é solução também.

Quero te dizer, que eu não sou nada do que você já viveu. Sou diferente. Nossa combinação é diferente, não dá para ser comparado com nada. Eu posso repetir coisas e você repetir coisas, mas nós dois juntos somos uma comibnação única, antes não existente, então não pode ser algo igual a nada que já vivemos. Acredite. Quando, hoje, você me disse que já viveu isso e sabe o que vai acontecer, me deixa triste. Porque você me joga na vala comum, você analisa você separado de mim, ao invés de analisar a combinação “eu + você”. Mas o problema maior não é esse não. O pior é que o simples fato de você acreditar que será assim mesmo, o simples fato de dizer que você sabe o que irá acontecer, já tem uma força e poder absurdo de realizar esse pensamento. O que a gente acredita, acontece.

Estava pensando muito, como sempre,  e vejo um antídoto para essa “aceleração” do tempo (rotina). E eu diria que o antídoto é composto de 2 fases: se permitir + registrar (movimento).

Se movimentar seria, se permitir e registrar. E se permitir é mudar, fazendo algo diferente, sem comparar, sem enquadrar, sem sofrer, sem se culpar e registrar é gravar na alma, fazendo um ritual, uma festa, fotos, escrevendo, etc, registrando o toque, o cheiro, o tato, a imagem, o som, registrar na pele, na mente, no coração.

Você deve estar se perguntando agora, o que tudo isso tem a ver conosco, e justamente agora, onde quero chegar. Sou confusa.Mas é tão simples quanto te dizer que: Você é o meu antítodo.

Mudar de paisagem. Celebrar pequenas coisas. Trocar idéais novas, Desejar muito. Beijar diferente. Focar em coisas simples. Conversar. Escutar. Brigar, Discutir, Perdoar, Entender. Sei lá.

Você é o movimento da minha vida. Registrar e diferenciar o dia. Um ano de registros ao seu lado. Um ano completamente registrado. E dado o contexto, registrado na alma mesmo, nas minhas lembranças, nos meus sentidos (por isso achei lindo o presente “multi-sentidos” que você me proporcionou).

Não tem segredo nenhum. É só abusar dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais. E nesse ponto, nunca seremos um problema, nem antes, nem durante e nem depois, se o fim mencionado por você hoje, realmente acontecer.

O que quero te dizer também é que mesmo na rotina, dá para fazer diferente. Focar no lado cheio do copo. Aceitar o que vier. Zerar as expectativas. Não implorar. Cercar-se de amigos. Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes, músicas diferentes, pensam diferente. Abrir espaço para você dentro do seu próprio “lar”. Se me permite, tenho medo de falhar e te magoar agora … mas ser sincera tem disso … você me diz que ser “coadjuvante” foi algo que te chamou muita atenção e eu te digo que ser coadjuvante, talvez no seu contexto, seja o mesmo que você me dizer que se sente um estranho no seu próprio lar.

Eu entendo que a rotina, poderia ser diferente, se tivéssemos a sorte de estar com alguém disposto a viver e buscar coisas diferentes. Mas ainda assim, acho que seria jogar a responsabilidade (delegar) da nossa felicidade para alguém que, muitas vezes, não está nem ao menos conseguindo cuidar da própria felicidade. Eu entendo que a sua rotina hoje não enche o seu copo. Mas temos nós dois, abundantes e que podemos nos complementar, de alguma forma.

Tenho para mim, que pensando em tudo isso e praticando tudo isso, meu livro está muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí. É isso que me move hoje. É através dessa crença que me protejo da culpa e do julgamento de que existe algo errado. E mais, me torno uma pessoa melhor, porque (não quero ser hipócrita contigo, mas é sincero, acredite) consigo entender melhor a minha rotina e aceitar os desvios e quem sabe até uma possível jornada parecida da outra parte.

Porque a vida está aí. Passando rapidamente, automaticamente, imersa  em uma rotina absurda e que posso fazer um pouquinho diferente também.  E mais,  o antítodo já me foi apresentado, com todas as letras, com a idade que preciso, com a energia que preciso, com os mesmos conflitos, com experiência de vida, ou melhor, com experiência de vidas. E mais, é um presente tão completo, que veio do jeito que me faria abrir as portas, veio lindo, cheio de ossinhos, com o sorriso e olhar mais sinceros que já tive, perfumado, com a energia de uma criança e com um lado “menina” cativante.

O meu convite para você é sermos diferentes é em nos permitimos, nos movimentarmos. Em outras palavras... V-I-V-E-R!

Porque se vivermos intensamente as diferenças o tempo vai parecer mais longo. É nisso que acredito. É o que tenho feito contigo. E se quer saber não sinto arrependimentos, em nenhum momento, aparece arrependimento. Porque como sempre te digo, você é meu por direito. Pode surgir arrependimento sim, se tudo der errado, se o nosso “diferente” virar rotina. Mas hoje, te digo com a maior certeza do mundo, que você é uma das poucas coisas (para não dizer a única) que eu não mudaria, que eu faria exatamente igual, faria tudo de novo, eu faria igualzinho foi. Porque você tem o poder de mudar a minha vida, não só no seu raio de ação …  a sua energia se propaga e muda a minha vida na seqüência, cura as minhas feridas antigas, mexe no meu passado, coloca algumas coisas no lugar … tira outras tantas do lugar … rsrsrs

Talvez … Eu seja hoje na sua vida, peço desculpas antecipadas pela baixa modéstia, essa experiência diferente, capaz de expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida. Não sou um “furror”, mas também não sou omissa contigo. Não te namoro em todas as posições, mas te namoro tocando o seu coração, sempre que você quer e não só quando eu quero. Não tenho o melhor beijo, mas te beijo com freqüêcia. Sou atrapalhada, te machuco, falo sem pensar, mas não sou morna contigo. Não sou única e exclusivamente sua, mas sou única e exclusivamente sua quando estou contigo. Divido sempre a conta ao final, mas não divido o que temos com ninguém, não conto os nossos segredos e nem fico fazendo conta e discutindo quem está dando mais ou menos. Quero o que me pertence e até que você me diga o contrário, você me pertence. O meu convite é mesclar a sua rotina comigo, se movimentar comigo. Ainda não acho que temos que trocar um, pelo outro, escolher entre o movimento e a rotina, mas não vejo minha vida sem mesclarmos as coisas. É importante buscarmos o que se quer nos locais corretos. Aquele lance de não buscar água onde a fonte secou. Na vida não existe uma única fonte.

Nada e nem ningúem será capaz de prover tudo o que precisamos para estarmos bem. Não existe uma fonte única. Mas eu quero ser uma das fontes que enchem o seu copo. Eu me sinto responsável por você. Eu sinto vontade de me doar, me dar. Porque sou extremamente egoísta e você me faz MUITO bem. Você me faz ver a vida com olhos mais maduros, mais humildes, mais reais. Está aí, sempre te digo que gosto de você porque você é REAL. Um menino diferente cheio de defeitos e envolvente, encantador.

O meu pedido para você é para fazer parte da sua vida, fazendo o que você me ensinou, esquecendo o “se” (tenho tentado muito, tenho meus defeitos, receios, tenho dúvidas, depressão, raiva, tristeza, etc). O “se” não serve para nada, apenas para invocar o medo, a insegurança e trazer culpa. O meu convite para você é para sairmos do “modo automático” e quando estivermos juntos, virarmos a chave para o manual. Sermos juntos o movimento capaz de complementar a nossa rotina.

Nada está escrito na pedra, algo que fazemos bem juntos, é irmos escrevendo nossa história, dia a dia, às vezes voltamos, apagamos, reescrevemos, corrigimos a rota e seguimos.

Vai durar um ano? 7 anos? ou 15 anos? Não sei. Não me importa.

Se tudo terminar imediatamente após o envio desse email, ok.

A sensação de ter valido a pena, já é por si só, suficiente

 

Ass: Lisa