Os lutos silenciosos da vida adulta

Nem todo luto tem velório. Nem toda perda é visível.

Na vida adulta, acumulamos despedidas que ninguém reconhece: o fim de uma amizade, uma mudança de cidade, o sonho que não se realizou, a identidade que não cabe mais, o corpo que mudou. Perdas silenciosas, mas profundas.

Esses lutos sem nome muitas vezes seguem ignorados — tanto por nós quanto pelos outros. Mas isso não os torna menos reais. Pelo contrário: quando não escutamos essas perdas, elas se tornam sintomas. Um vazio, uma angústia, uma exaustão que não sabemos explicar.

Na PsiT.ech, acreditamos que falar sobre essas dores é um ato de cuidado. Nomear é um primeiro gesto de elaboração. Porque há lutos que, embora não tenham rito, pedem reconhecimento. E há recomeços que só acontecem quando o fim é verdadeiramente vivido.

A vida no trabalho remoto

Trabalhar de casa, no começo, pareceu um privilégio. Mas com o tempo, percebemos que o home office também traz desafios invisíveis. A casa vira escritório. O horário comercial se dissolve. As pausas desaparecem. O silêncio aumenta — e o cansaço também.

O trabalho remoto exige uma autogestão que nem sempre aprendemos a fazer: delimitar fronteiras, respeitar o tempo do corpo, sustentar vínculos à distância. Tudo isso enquanto lidamos com a solidão, com a hiperconexão e, muitas vezes, com a culpa de não estar “rendendo”.

Na PsiT.ech, entendemos que a vida profissional é parte da saúde mental. E que cuidar disso não é frescura — é necessidade. Reorganizar o tempo, aprender a dizer não, acolher o próprio ritmo: tudo isso também é trabalho. E talvez o mais importante.

O impacto do digital na saúde mental

Vivemos mais conectados do que nunca — e, paradoxalmente, mais sobrecarregados, dispersos e ansiosos. O mundo digital ampliou fronteiras, encurtou distâncias, mas também embaralhou os limites entre trabalho e vida, público e privado, presença e performance.

Para quem atua na área de tecnologia, esse impacto costuma ser ainda mais intenso: telas constantes, múltiplas demandas, jornadas fragmentadas e a sensação de que é preciso estar sempre “atualizado”, sempre disponível.

A saúde mental sofre silenciosamente nessas condições. Ansiedade, insônia, esgotamento, dificuldade de concentração — sintomas que muitas vezes são normalizados, mas que pedem escuta, pausa e elaboração. Precisamos reaprender a estar no digital sem sermos engolidos por ele.

Na PsiT.ech, o cuidado começa com a nomeação. Falar sobre isso já é o início de um outro modo de estar — mais consciente, mais ético, mais humano.

Pausa, silêncio e o tempo de voltar

Estive de férias — e por isso, fiquei um tempinho sem aparecer por aqui. A pausa, no entanto, não foi ausência. Foi silêncio fértil. Foi escuta interna. Foi descanso e observação.

Vivemos tempos em que parar parece proibido. Mas parar também é trabalho. É no intervalo que muitas ideias amadurecem. Que o corpo pede cuidado. Que a mente desacelera para se reencontrar com o desejo.

Enquanto estive fora, pensei sobre como estamos sempre conectados, mas nem sempre presentes. Como somos cobrados — e também nos cobramos — por produtividade constante, visibilidade contínua, atualização a qualquer custo.

Retorno agora com um desejo renovado: continuar escrevendo a partir do encontro entre psicologia e tecnologia, com tempo e escuta. Sem fórmulas prontas. Sem pressa que anula o sentido.

Se você chegou até aqui, obrigada por acompanhar. A PsiT.ech segue viva, entre palavras, afeto e reflexão.

Nos próximos textos, quero retomar temas que ficaram no ar: o impacto do digital na saúde mental, a vida no trabalho remoto, os lutos silenciosos da vida adulta, o cuidado possível antes da clínica.

Estou de volta. Com menos urgência — e mais presença.

Quando o amor não é amor

Nem todo cuidado é amor. Nem toda presença acolhe. Nem toda entrega cura.

Às vezes, o que se apresenta como amor vem disfarçado de controle, de dependência, de medo de perder — e, por isso, sufoca. Há amores que aprisionam, que exigem, que cobram em nome de uma “intensidade” que mais esgota do que sustenta. Amores que invadem o espaço do outro e confundem afeto com posse.

Quando o amor nos faz calar, diminuir ou sumir de nós mesmos, talvez já não seja amor — ou, pelo menos, não um amor que cuida. Amar não deveria doer o tempo todo. Não deveria pedir silêncio onde há dor, nem exigir sacrifícios como prova de vínculo.

Na clínica, vemos muitos desses amores. Relações que começaram com paixão e entrega, mas que, com o tempo, foram se tornando fontes de angústia, ansiedade ou sofrimento silencioso. E, mesmo assim, é difícil nomear isso. Porque há culpa. Há história. Há medo.

Falar disso é já começar a sair. É colocar luz onde antes só havia confusão. É um gesto de cuidado consigo.

Talvez o primeiro ato de amor — verdadeiro — seja voltar-se para si e perguntar: isso me faz bem? Eu me reconheço aqui? Eu posso ser quem sou nesse vínculo?